Гимнастика при остеохондрозе

Очень часто гимнастику используют для лечения разнообразных заболеваний. По этому поводу даже высказался один из самых знаменитых медиков Тиссо Клементин. Он говорил, что различные лекарства никак не смогут заменить то, что человек может сделать, просто двигаясь, но зато те самые движения как раз таки и могут заменить лекарственные препараты. А теперь давайте выясним, что же такое физкультура не в общем смысле, а в довольно узком понятии, таком как лечебная физкультура. Итак, специалисты определяют лечебную физкультуру, как некое лекарство, с помощью которого можно избавиться от огромного количества заболеваний, в том числе и нервной системы, и сердечно-сосудистой, и тем более опорно-двигательного аппарата. Вообще в любом справочнике медика можно найти раздел, который и рассказывает о лечебной физкультуре. В нее включают обычную ходьбу, гимнастику, плавания и некоторые игры. С помощью этих несложных упражнений вы можете не только излечиться, но и даже провести профилактику некоторых заболеваний. Что интересно, когда впервые было введено понятие лечебной физкультуры, то ее сначала даже совершенно не воспринимали, как лекарство, но по истечению нескольких десятков лет все-таки признание к лечебной физкультуре пришло.

Основные принципы гимнастики при остеохондрозе

Для того чтобы приступить к занятиям, которые помогут вам избавиться от остеохондроза, обратитесь к врачу и вместе с ним составьте не только график выполнения, но и выберете, какие гимнастические упражнения подойдут именно для вашего случая. И только после этого приступайте к занятиям, но обязательно следует помнить, что гимнастикой нужно заниматься регулярно, потому что только так будет хоть какой-нибудь толк от этого.
Прежде чем приступить к занятиям, определитесь со временем, когда вы будете выполнять гимнастические упражнения. Большинство специалистов рекомендуют заниматься этим с утра практически сразу после сна. Ну а если у вас нет времени с утра, например, вы торопитесь на работу, то тогда можно этим заниматься в любое время, только обязательно следите за тем, чтобы ваша гимнастика проходила не раньше чем через тридцать минут после еды, ну и, конечно, не позже чем за два часа до сна. Перед началом комплекса упражнений обязательно проветрите помещение, в котором будете заниматься, а еще лучше будет, если комната будет проветриться и во время занятий. Обязательно обратите свое внимание и на то, в чем вы занимаетесь гимнастикой. Для вашего тела будет намного лучше, если на вас будет какая-нибудь легкая одежда из натуральных материалов, и которая отлично тянется. Так как у вас, скорее всего, мышцы будут сначала задубевшими, то чтобы перейти непосредственно к гимнастике, нужно их разогреть. Некоторые медики советуют для этого принять душ, ну или на крайний случай приложить к мышцам грелку.
Как и у любого лекарства, у лечебной гимнастики есть свои противопоказания и даже показания к применению. К сожалению, противопоказаний у нее намного больше, чем показаний. Итак, к показаниям относят остеохондроз любой части позвоночника независимо от стадии; большое количество разнообразных заболеваний позвоночника, в том числе и сколиоз; если вы имеете проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также органами дыхания, то специалисты вам обязательно посоветуют лечебную гимнастику. Кстати говоря, советуют делать определенные упражнения и тогда, когда есть какие-либо проблемы с пищеварением или после того, как вам сделали операцию на грудной клетке.
Ну а к противопоказаниям следует относить в первую очередь наличие хронических заболеваний в острой стадии, а также, если вы недавно переболели любой вирусной инфекцией. В том случае, если у вас был инфаркт миокарда или в данный момент наблюдается тахикардия и высокое артериальное давление, то врачи вам не должны прописывать гимнастические упражнения.

Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому

Многим известно, что лечебная физкультура – это эффективный метод борьбы с остеохондрозом шеи. Более подробно узнать об эффективных упражнениях против этой патологии вы можете в отдельном материале, а сегодня мы расскажем вам про лечение шейного остеохондроза ...
Источник: http://www.sportobzor.ru/zabolevaniya-oporno-dvigatelnogo-apparata/uprazhneniya-pri-sheynom-osteohondroze-po-bubnovskomu.html

Если при плавном повороте головы вы ощущает боль, следует срочно обратиться к врачу

Лечение остеохондроза должно проходить комплексно под постоянным наблюдением врача, лучше всего если это будет вертебролог. Таким образом, специалист сможет корректировать лечение, а дополнительная правильная лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе ...
Источник: http://www.telegraf.in.ua/advertisement/2016/12/14/esli-pri-plavnom-povorote-golovy-vy-oschuschaet-bol-sleduet-srochno-obratitsya-k-vrachu_10056683.html

Каким спортом можно заниматься при остеохондрозе

Одним из наиболее коварных заболеваний современности является шейный остеохондроз, для лечения которого врачи назначают всевозможные методы терапии. Особенно часто шейный остеохондроз и работа за компьютером тесно связаны друг с другом, поэтому для облегчения ...
Источник: http://www.sportobzor.ru/zabolevaniya-oporno-dvigatelnogo-apparata/kakie-fizicheskie-nagruzki-razresheny-pri-sheynom-osteohondroze.html

Реабилитация при остеохондрозе: рекомендации,

Правильная реабилитация при остеохондрозе невозможна без комплекса лечебной физкультуры. После излечивания остеохондроза шейного отдела реабилитация всегда включает определенную физическую активность. Хорошие результаты дают упражнения лечебной физкультуры при шейном остеохондрозе, которые ...
Источник: http://www.sportobzor.ru/zabolevaniya-oporno-dvigatelnogo-apparata/osteohondroz-shei-na-stadii-remissii-i-reabilitacii.html





Лечебная гимнастика при обострении шейного остеохондроза

По мнению некоторых медиков, изометрические упражнения лучше всего подходят для профилактики и лечения шейного остеохондроза. Для выполнения таких упражнений достаточно пяти минут. Такие упражнения можно выполнять на работе, дома, в транспорте и они не требуют особого оборудования. Они будут полезны не только для больных, но и для людей, работа которых требует долгого просиживания на одном месте или в положении стоя.

Источник: http://www.liveinternet.ru/users/4802693/post241029070/




Болезни позвоночника - Популярные ресурсы

Гимнастика и упражнения при остеохондрозе шейного ...
Комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: общие правила ... - http://zdravotvet.ru/uprazhneniya-pri-osteoxondroze-shejnogo-poyasnichnogo-ili-grudnogo-otdelov-pozvonochnika/

Шейный остеохондроз – симптомы, лечение, упражнения ...
Остеохондроз шейного отдела позвоночника: симптомы и причины заболевания, 4 синдрома ... - https://www.ayzdorov.ru/lechenie_osteoxondroza_sheiinogo.php

Гимнастика для шеи при остеохондрозе: 8 упражнений для ...
Гимнастика для шеи при остеохондрозе: 8 эффективных упражнений от боли. Профилактика и ... - http://woman365.ru/gimnastika-dlya-shei-pri-osteohondroze/

ЛФК при грудном остеохондрозе
ЛФК при грудном остеохондрозе Гимнастика при грудном остеохондрозе. Грудной остеохондроз ... - http://lfk-gimnastika.com/lfk-v-ortopedii/190-lfk-pri-grudnom-osteokhondroze

Гимнастика при остеохондрозе - Библиотека

Болезни ног и варикозное расширение вен, лечение и профилактика
638 pages
Болезни ног и варикозное расширение вен, лечение и профилактика

Лечебная гимнастика при невралгии наружного кожного нерва бедра При заболевании остеохондрозом иногда возникает боль, жжение и онемение с наружной стороны бедра. Болезненные симптомы усиливаются при ходьбе.

Еще по Теме