Гимнастика для кишечника и желчного пузыря

В новогодние праздники как бы я не старалась, у меня не получается не объедаться. Ведь все, что оказывается на новогоднем столе, так вкусно. В результате после праздников у меня возникает боль в правом боку, а кишечник не работает. В прошлом году мне удалось найти средство, которое помогает улучшить работу желчного пузыря и кишечника. Речь идет о гимнастике.
Делать её я начинаю еще до праздников. Упражнения, входящие в эту гимнастику, я повторяю каждый день по 5-7 раз.
1. Принимаю положение лежа. Вверх поднимаю правую руку и при этом одновременно сгибаю левую ногу, скользя стопой по поверхности пола - вдох. Выдох делаю, когда возвращаюсь в исходное положение.
2. Ложусь на левый бок. Правую руку отвожу вверх и назад - вдох. Когда возвращаюсь в исходное положение, то делаю выдох.
3. Принимаю положение такое же, как и в предыдущем упражнении. Вверх выпрямляю левую руку. Левую ногу сгибаю. Вдох делаю, подняв правую руку вверх, выдох после сгибания ноги и прижатия колена к груди.
4. Встаю на четвереньки. Подняв голову вверх, делаю вдох. Потом передвигаю правую ногу вперед между руками – выдох. Затем данное упражнение повторяю с правой ногой.
5. Принимаю положение на четвереньках. В сторону и вверх отвожу прямую ногу. Затем мах за себя делаю этой же прямой ногой, касаюсь ногой пола.
6. Сажусь на стул, на уровень плеч поднимаю правую ногу, после чего отвожу её назад. Поворачиваю корпус вправо, не отрывая ягодицы – вдох. Вернувшись в исходное положение, делаю выдох. Данное упражнение потом выполняю с левой рукой и поворотом торса влево.
7. Делаю наклон вперед, правого колена касаюсь левым локтем – выдох. Выпрямившись, делаю вдох. Потом то же самое проделываю правым локтем к левому колену.
Чтобы сделать все эти упражнения, требуется всего10-15 минут в день. Однако польза от них огромная.
Ирина Валерьевна Гривцова
Комментарий врача
Выполнение таких гимнастических упражнений способствует улучшению обмена веществ в организме, приток крови к органам увеличивается. Также эта гимнастика обеспечивает уменьшение воспалительных процессов, оказывает благотворное влияние на нервную систему. С помощью данного комплекса можно снять или уменьшить застойные явления в печени и желчном пузыре, а также усилить желчеобразование и улучшить желчеотделение.

Целительные возможности пальцев рук и ног Обозреватель

...
Источник: https://www.obozrevatel.com/health/zdorovyij-obraz-zhizni/tselitelnyie-vozmozhnosti-paltsev-ruk-i-nog.htm

Открыть протоки! Гимнастика, способствующая оттоку желчи | Здоровая жизнь | Здоровье Аргументы и факты

...
Источник: http://www.aif.ru/health/life/otkryt_protoki_gimnastika_sposobstvuyushchaya_ottoku_zhelchi

Держим ЖКТ в тонусе: 5 упражнений улучшат работу желчного пузыря СЕГОДНЯ

...
Источник: https://www.segodnya.ua/lifestyle/food_wellness/derzhim-zhkt-v-tonuse-5-uprazhneniy-uluchshat-rabotu-zhelchnogo-puzyrya-674577.html

Холецистит: снижаем риски и меняем образ жизни Последние новости в мире

...
Источник: https://ru.tsn.ua/blogi/themes/health_sport/nekalkuleznyy-holecistit-snizhaem-riski-i-menyaem-obraz-zhizni-1174455.html



Очищение организма: боремся со шлаками

Все питательные вещества, необходимые организму для поддержания жизнедеятельности, поступают в него всего по двум каналам: дыхательной и пищеварительной системам. А вот путей для вывода конечных продуктов переработки питательных веществ предусмотрено больше: дыхательная, мочевыделительная, пищеварительная система и кожа. Именно эти «конечные продукты» работы нашего организма (процесса обмена веществ, т.е. метаболизма) мы и называем шлаками. Хотя это и не медицинский термин, слово плотно вошло в современный лексикон.

Источник: http://neboley.com.ua/ru/ukraine/2012/01/04/36031 - neboley.com





Гимнастика для кишечника и желчного пузыря - Библиотека

Древнекитайская гимнастика тайцзи-цюань Древнекитайская гимнастика тайцзи-цюань

... меридиан сердца — С, меридиан тонкой кишки — Ю, меридиан мочевого пузыря — V, меридиан почек — К, меридиан перикарда — МС, меридиан трех обогревателей — ТК, меридиан желчного пузыря — УВ, меридиан печени ...

Лечебная гимнастика для позвоночника
194 pages
Лечебная гимнастика для позвоночника

болезнь сердца, бронхиты, пневмонии, астма, плевриты, мастопатии, изжога , камни в желчном пузыре, ... надпочечников, почек, мочеточников, тонкого кишечника, слепой кишки, паховой области, брюшной полости, аппендикса.

Еще по Теме